Owocowe przewodniki i programy
Znajdź swój sposób na więcej owoców.
Zacznij od prostego 7-dniowego przewodnika albo wybierz jeden z dwóch programów z moim wsparciem.
Każda opcja pozwala zacząć w innym miejscu i we własnym tempie.
Zobacz dostępne opcje poniżej
Zacznij od owoców - 7-dniowy przewodnik po owocowych porankach i lżejszych posiłkach
Nie musisz zmieniać całego sposobu odżywiania od razu. Możesz zacząć od jednego prostego kroku – owocowego poranka.
Ten przewodnik pomoże Ci wprowadzić więcej owoców do codziennego życia, tworzyć sycące owocowe posiłki oraz komponować pozostałe dania tak, aby były prostsze i łatwiejsze do strawienia. Dotyczy to również posiłków gotowanych.
Co znajdziesz w przewodniku?
• proste wskazówki na siedem kolejnych dni
• pomysły na owocowe poranki
• informacje o wyborze dojrzałych owoców i odpowiedniej ilości jedzenia
• sposoby tworzenia prostych i sycących owocowych posiłków
• wskazówki dotyczące komponowania lżejszych posiłków gotowanych
• przykładową listę zakupów i praktyczne przygotowanie do tygodnia
Dla kogo jest ten przewodnik?
Dla osób, które chcą jeść więcej owoców, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Sprawdzi się również wtedy, gdy nie jesteś gotowa lub gotowy na całkowicie surowy sposób odżywiania, lecz chcesz stopniowo upraszczać swoje posiłki.
Jak to działa?
Pobierasz przewodnik i korzystasz z niego we własnym tempie. Możesz przejść przez wszystkie siedem dni po kolei albo potraktować go jako zbiór inspiracji, do których będziesz wracać.
Celem nie jest perfekcja. Chodzi po prostu o to, aby Twoje jedzenie stało się lżejsze, łatwiejsze do strawienia i bliższe swojej naturalnej formie.
Pobierz przewodnik
Po prostu owoce -
5-dniowy program z owocowymi posiłkamiNa pięć dni odkładamy skomplikowane przepisy i wracamy do owoców w ich najprostszej formie.
Podczas tego prowadzonego doświadczenia skupimy się na dojrzałych owocach, prostych posiłkach i obserwowaniu potrzeb własnego ciała. Program jest inspirowany owocowym stylem życia 80/10/10, ale nie chodzi w nim o idealne przestrzeganie zasad ani udowadnianie czegokolwiek.
Co otrzymujesz?
• wskazówki, jak przygotować się do pięciu owocowych dni
• prostą strukturę każdego dnia
• pomoc w wyborze dojrzałych owoców
• wskazówki dotyczące ilości jedzenia i tworzenia sycących posiłków
• codzienne materiały i praktyczne podpowiedzi
• możliwość zadawania pytań podczas programu
Dla kogo jest ten program?
Dla osób, które chcą na kilka dni uprościć swoje jedzenie i doświadczyć owoców w ich naturalnej formie. To dobry kolejny krok, jeśli owocowe poranki są Ci już znane albo chcesz spróbować owocowych posiłków z odpowiednim przygotowaniem i wsparciem.
Jak to działa?
Przed rozpoczęciem otrzymasz informacje potrzebne do przygotowania i zrobienia zakupów. Przez kolejnych pięć dni będę prowadzić Cię krok po kroku, dzielić się wskazówkami i odpowiadać na pojawiające się pytania.
To nie jest test silnej woli. To pięć dni prostoty, obserwacji i poznawania własnego ciała.
Dołącz do programu Po prostu owoce
Znajdź swój owocowy rytm -
14-dniowa droga do odżywiania opartego na owocach
Dwa tygodnie dają Ci czas nie tylko na spróbowanie czegoś nowego, ale również na znalezienie sposobu, który będzie pasował do Twojego codziennego życia.
W tym programie owoce stają się podstawą, od której zaczynamy budować prostszy sposób odżywiania inspirowany zasadami 80/10/10. Będziemy pracować nie tylko z owocowymi posiłkami, lecz także z codziennymi nawykami, pozostałymi daniami i organizacją jedzenia.
Co otrzymujesz?
• przejrzystą strukturę na czternaście dni
• stopniowe wprowadzanie większej ilości owoców
• pomysły na owocowe posiłki i monoposiłki
• wskazówki dotyczące komponowania prostych posiłków surowych i gotowanych
• pomoc w planowaniu zakupów i przygotowaniu jedzenia
• wskazówki, jak jeść wystarczająco dużo i obserwować potrzeby ciała
• wsparcie oraz możliwość zadawania pytań podczas programu
Dla kogo jest ten program?
Dla osób, które potrzebują czegoś więcej niż sam przewodnik i chcą stopniowo budować owocowy sposób odżywiania. Sprawdzi się również wtedy, gdy próbowałaś lub próbowałeś już wcześniej, ale trudno było Ci utrzymać nowe nawyki w codziennym życiu.
Jak to działa?
Przez czternaście dni będę prowadzić Cię przez kolejne etapy procesu. Otrzymasz konkretne wskazówki, przestrzeń na obserwację własnego ciała oraz wsparcie w dopasowaniu zmian do swojego życia.
Po dwóch tygodniach nie zostajesz ze sztywną dietą. Zostajesz z większym zrozumieniem swoich potrzeb i prostym owocowym rytmem, który możesz rozwijać dalej.
Znajdź swój owocowy rytm
Dla kogo są te programy
dla osób odżywiających się co najmniej wegańsko lub dążących do eliminacji pokarmów odzwierzęcych i gotowych na zmiany w odżywianiu
dla wszystkich tych, którzy czują wołanie do roślinnych surowych i owocowych pokarmów
dla osób, które maja za sobą nieudane próby odżywiania się na surowo i chciałyby zgłębić ten sposób żywienia od strony podejścia stylu życia 80/10/10
Dla kogo są owoce?
Owoce mogą odżywiać każdego. Dostarczają węglowodanów – preferowanego źródła energii dla naszego ciała, a także wody zawartej w nich naturalnie, błonnika, witamin, minerałów i antyoksydantów. Dzięki temu w prosty, nawadniający i łatwy do strawienia sposób dostarczają ciału energii i wszelkich składników odżywczych.
Owoce są też znacznie bardziej różnorodne, niż wiele osób sobie uświadamia. Nie ograniczają się jedynie do słodkich odmian – pomidory, ogórki, papryka, dynie, cukinie, bakłażany i awokado również są botanicznie owocami, ponieważ rozwijają się z kwiatu rośliny.
Odżywianie oparte na owocach może być szczególnie wartościowe dla:
- każdego, kto jest ciekawy surowego sposobu odżywiania opartego na owocach
- osób, które chcą wspierać swoje zdrowie i dobre samopoczucie poprzez sposób odżywiania
- osób dążących do równowagi w masie ciała - niezależnie od tego, czy jest ona powyżej, czy poniżej ich naturalnego zakresu
- osób, które lubią słodkie i skrobiowe produkty, a chciałyby odkryć bardziej naturalne źródła węglowodanów
- osób mających mało energii i szukających prostego, łatwo dostępnego źródła paliwa dla ciała
- sportowców i osób aktywnych, które szukają skutecznego źródła energii wspierającego trening i regenerację
- każdego, kto interesuje się naturalnym oczyszczaniem, odżywianiem ciała i wspieraniem jego procesów regeneracyjnych
- osób, które chcą powrócić do prostszego i bardziej naturalnego sposobu odżywiania
De nihilo nihil fit (- łac.)
Nic nie powstaje z niczego.
Od zawsze fascynowało mnie połączenie ciała, umysłu i duszy oraz to, jak wzajemnie na siebie wpływają. Moja własna droga nauczyła mnie lepiej słuchać swojego ciała, poznawać siebie i świadomie dbać o zdrowie. Z czasem te doświadczenia stały się podstawą tego, jak dziś wspieram innych w budowaniu zdrowia, odnajdywaniu równowagi i odzyskiwaniu poczucia sprawczości.
Buduj swoje zdrowie każdego dnia
- Certyfikowany Coach Zdrowia 80/10/10
- Certyfikowany Specjalista ds. Detoksykacji
- Irydolog Limfatyczny
- Praktyk Theta Healing
- Mama dwóch synów
- Zakochana żona
- Miłośniczka podróży
- Kreatorka pięknego, spełnionego życia!